خرپف کردن هنگام خوابیدن تبدیل به یک اپیدمی در کشورمان شده است شاید خیلی از شما ها جزء کسانی باشید که خروپف کرده و یا کسی را در خانه دارید که هنگام خوابیدن این کار را انجام می دهد. در هنگام اتفاق افتادن این عمل شما هیچ چیز نمی فهمید اما اطرافیان خود را مورد آزار و اذیت قرار می دهید.

اصلاً خروپف چیست و دلیل علمی این موضوع چه میباشد؟!

خروپف کردن به علت ارتعاش بخش نرم سقف دهان، هنگامی که ریه ها در مقابل مجاری هوایی مسدود می‌شود و هوا را به درون می‌کشد، به وجود می‌آید. درواقع این عمل هنگامی رخ می دهد که عضلات شما که راه های وروید هوا را باز نگه می دارد هنگام خواب بیش از اندازه شل شده و یا به صورت نادر بافت اضافی در آن وجود داشته باشد.

اما خروپف می تواند مشکلات جدی را در زندگی مشترک و زندگی زناشویی ایجاد کند. زمانی که همسر فردی که خروپف می کند می خواهد بخوابد و با صدار سرسام آور خروپف همسر خود مواجه می شود تصمیم میگیرد تا شب را در اتاق دیگری سپری کند تا از صدای این خروپف در امان بماند.

اما چگونه خروپف را درمان کنیم؟!

برای اینکه خروپف نکنیم می توان یکسری راهکارها را معرفی کرد.

وضعیت و حالت خواب خود را تغییر دهید

وزن خود را کاهش دهید

از خوردن مشروبات الکلی خودداری نمایید

بهداشت را رعایت نمایید

استحمام خود را زیاد کنید

بالش خود و حالت و وضعیت سر خود را هنگام خروپف تغییر دهید

مایعات را به میزان زیادی مصرف نمایید

در این زمینه مشاوران ما در مرکز مشاوره می توانند راهکارهای نوین دیگری را به شما معرفی کرده تا بتوانید از این معضل عبور کرده و آن را حل نمایید